水💧係維持生命嘅必需物質，飲水對健康有益🦾。人體就好似一個大水袋，水佔咗人體嘅百分之60至70，水唔單止能夠幫助排泄及維持細胞代謝，更能夠調節體溫，透過流汗帶走體內過高嘅熱量🔥。
但飲水亦唔係越多越好，都需要適可而止。因為短時間內灌飲大量水，有機會出現「水中毒」嘅情況💀，即血液電解質濃度太低（如鈉離子電解質），可以引致腦水腫、頭痛、疲倦、作嘔、昏迷甚至死亡。
醫生👨🏻⚕️建議6-11歲小朋友👧🏻👦🏻每日分開多次飲用6-8杯240毫升嘅水，而成人👩🏻👨🏻就每日8至10杯240毫升的水，讓身體整日維持足夠水份。
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